Menjaga Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh biasanya akan menurun jika terjadi perubahan cuaca yang ekstrim. Penurunan daya tahan tubuh akan berdampak pada kesehatan sehingga membuat seseorang gampang terserang penyakit. Agar daya tahan tubuh tetap kuat, kita harus meningkatkan sistem imun dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat dan cukup nutrisi.


Karena apabila sehat dengan daya tahn tubuh yang bagus, maka seluruh aktivitas atau kinerja yang anda lakukan sehari hari mampu berjalan berjalan dengan baik, lancar dan sesuai dengan harapan kita pastinya para pembaca semuanya.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara alami, sebaiknya hindari konsumsi suplemen dan obat penguat daya tahan tubuh yang tersedia di pasaran. Gunakan cara alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena lebih aman dan tanpa efeksamping.

Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.